Почему клетчатка нужна каждому человеку | Первостольник.рф

Когда мы говорим о сбалансированном питании, то чаще всего имеем в виду баланс между углеводами, жирами, белками, различными витаминами и минералами. И забываем про элемент, который очень важен для хорошей работы желудочно-кишечного тракта, — пищевые волокна. Что это такое и зачем они нужны? Об этом пойдет речь далее.

Пищевые волокна по-другому называют клетчаткой. Это сложные углеводы, которые относятся к классу полисахаридов. Организм их не усваивает и не извлекает из них никаких питательных веществ: у клетчатки совершенно другая задача. Словно щётка, она очищает желудочно-кишечный тракт от остатков непереваренной пищи, токсинов и аллергенов.

Благодаря этому обновляются стенки тонкого кишечника, улучшается и ускоряется всасывание полезных веществ. А "хорошие" бактерии, обитающие в толстом кишечнике, получают качественное питание. От баланса кишечной микрофлоры, как известно, зависит не только пищеварение, но и состояние всего организма. Поэтому эффекты, которые оказывает клетчатка, весьма разнообразны.

Полную статью можно прочитать здесь: https://vseojkt.ru/lechenie/pochemu-kletchatka-nuzhna-kazhdomu-cheloveku

Подпишитесь на обновление сайта по почте:

Прокомментировать

*

*